热依扎童年2001年,15岁的热依扎因为外貌很像日本模特桥本丽香,而被《瑞丽》杂志选中,成为了封面女郎；之后,热依扎在《瑞丽》杂志举办的全国比赛中获得了“最上镜头奖”。2004年,热依扎考入北京电影学院表演系。
2007年,出演由韩延执导的剧情电影《摊开你的地图》。2010年,与刘园园,王劲松等合作主演剧情电影《盲人电影院》；同年,主演由陈正道执导的爱情喜剧电影《谎言大作战》,在片中饰演单纯善良,开朗活泼的张琳。2011年11月,与孙俪,陈建斌等合作出演清装宫斗剧《甄嬛传》,在剧中饰演英姿飒爽,明艳照人的宁贵人叶澜依。2012年,与陈怡蓉,宋铭宇等合作主演都市情感剧《爱啊哎呀,我愿意》,在剧中饰演外表灵性脱俗,内在却有颗好强心的童桦。热依扎2013年2月,主演由陈慧翎执导的都市爱情剧《爱情自有天意》,在剧中饰演体弱多病却富有正义感的田心；4月,与黄宗泽,戚薇,马天宇等合作出演古装悬疑剧《少年神探狄仁杰》,在剧中饰演神秘莫测的神姬；8月,与林心如,袁弘等合作主演古装历史剧《秀丽江山之长歌行》,在剧中饰演出身卑微的官婢丁柔。2014年4月,与黄立行等合作主演灾难悬疑电影《平安岛》；6月,主演由徐静蕾执导的爱情电影《有一个地方只有我们知道》,在片中饰演孤身前往布拉格学习语言的摇滚少女姗姗；11月,与Angelababy,阮经天等合作出演爱情悬疑电影《谋杀似水年华》,在片中饰演走在时尚尖端的都市白领钱灵。2015年1月,出演由林育贤执导的爱情电影《谎言西西里》,在片中饰演贴心,义气又周到的Ruby；2月,与郑恺,郭晓东等合作主演爱情轻喜剧电影《临时演员》,在剧中饰演正值演艺事业上升期的女明星梁丹妮；4月,与任达华,霍建华等合作主演悬疑动作电影《真相禁区》,在片中饰演优雅的面具下藏着阴狠的童话作家南方。2016年,与郭品超,乔任梁等合作主演传奇剧《北国英雄》,在剧中饰演英姿飒爽,冰雪聪明,倔强执着,爱憎分明的顾雪萤；2月,与赵本山,闫妮,炎亚纶等合作出演喜剧电影《过年好》,在片中饰演个性飞扬的90后酷玩少女。2017年6月23日,与白举纲,连奕名等合作主演的警匪动作电影《缉枪》上映,在片中饰演讲义气,重感情的俞苗,而她则凭借该片获得了第20届上海国际电影节电影频道最受传媒关注女主角；11月21日,出演由曹盾执导的东方魔幻剧《九州·海上牧云记》播出,在剧中饰演为爱执念不悔的金珠海；12月,客串冒险喜剧电影《断片之险途夺宝》,在片中饰演美丽的旅行社售票员。2018年6月,与雷佳音,易烊千玺等合作出演古装悬疑剧《长安十二时辰》,在剧中饰演聪慧过人,机智灵敏的侍女檀棋。2019年11月,凭借电视剧《长安十二时辰》获得第26届华鼎奖中国古装题材电视剧最佳女演员的提名。2020年12月5日,参与录制的综艺《上新了·故宫第三季》播出。2021年1月12日,主演的脱贫攻坚剧《山海情》播出；3月23日,参加全女性脱口秀挑战节目《听姐说》；4月27日,参加的观察类真人秀《上班啦！妈妈》播出；5月,凭借电视剧《山海情》获得第27届上海电视节白玉兰奖最佳女主角奖的提名；12月27日,热依扎获得第32届华鼎奖“全国观众最喜爱十佳演员”奖项。2022年2月2日,参加《中国梦·我的梦——2022中国网络视听年度盛典》,朗诵《山海情》；2月15日,参加《2022年中央广播电视总台元宵晚会》,与胡夏,林允,刘迦共同演唱歌曲《带着幸福来见你》；10月,参与系列纪录片《这十年幸福中国》。2023年1月19日,参加春晚衍生IP节目《2023春晚进行时》；1月21日,参加《2023年中央广播电视总台春节联欢晚会》,表演开场节目《花开种花家》；1月24日,参加《奋进·新征程——2023中国网络视听年度盛典》表演XR歌舞秀《这十年·幸福中国》；2月5日,参加《2023年中央广播电视总台元宵晚会》,演唱《祝福歌》；2月17日,主演的年代情感剧《情满九道弯》播出；4月12日,参演的都市剧《青春之城》播出。活动现场照热依扎旗袍写真《杂志美图》热依扎生活照热依扎写真电视剧剧照电影剧照爱运动的热依扎
2017年6月,热依扎与演员周游,公开了两人的恋爱关系。2019年,两人分手。2020年12月4日,热依扎微博晒抱娃照官宣当妈。
2017年9月,热依扎参加了BAZAAR明星慈善夜15周年盛典发起的#画出生命线#公益活动,为“为爱加速”思源﹒芭莎自治区救护车项目募集善款。
热依扎外表柔弱,却常饰演个性十足的角色。在电影《缉枪》中,她不仅将“俞苗”这个角色把控得十分精准,还将人物经历人生变故后,略带神经质,无助,愤怒甚至濒临崩溃边缘的复杂心理和情绪都完美的呈现给了观众,没有任何表演的痕迹。此外,她在拍摄写真时,还以精致温婉的妆容,妩媚含蓄的造型,将东方女性的气质韵味发挥到了极致热依扎热依扎以其认真敬业的工作态度,将角色的一举一动,喜怒哀乐都演绎的入木三分。热依扎整个人与角色非常贴合,状态也非常真实,是一个有天分并且用功的女演员,同时她又非常有想法,与她一起拍戏非常舒服,过瘾。此外,她严谨较真儿的个性,使足了劲儿琢磨角色,为了角色什么都能做的工作习惯,显然能够塑造出出人意料的好角色。
2021年12月20日,热依扎发文回应名誉权二审维持一审判决的结果,并向网友硬核豌豆道歉。2019年,有网友发文称热依扎是“露胸癖”,“用抑郁症炒作”等。随后,热依扎发文挂出该网友。关于此案,法院认为：热依扎作为公众人物,言行具有煽动性,教唆粉丝和网民进行网络暴力,所以网友的言论不构成名誉权意义上的诽谤。